バランスの取れた食事

健康な身体作りをする上で、欠かせないのがバランスの取れた食事です。
私が働いていた頃は、仕事が忙しく一人暮らしをしていたということもあってか、食事はコンビニやスーパーのお惣菜で済ませたり、お菓子だけの日もありました。そのせいもあったのでしょう。当時の私は生理不順や便秘に悩まされたり口内炎や吹き出物がすぐできたりと、良くない状態が続いていました。
しかし、子どもが生まれて、子どものためにバランスの取れた食事を心がけるようになったおかげで、偏った食生活をすることがなくなり、私の体調にも変化がありました。便秘は改善され、当時と比べて口内炎もできにくくなったと思います。
バランスの取れた食事をすることで身体を健康に保ってくれるだけでなく、精神の調子を整えてくれたり、免疫力を向上させて病気にかかりにくくしてくれる効果もあるそうです。

栄養バランスの良い食事がもたらしてくれる効果は絶大です。それを身を持って感じることができたので、これからも家族みんなの健康のためにバランスの取れた食事を考えていこうと思います。



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